Eierauflauf mit Kürbis
211 kcal12g Protein5g Carbs15g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien211 kcal
Kohlenhydrate5.0 g
Protein12.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs10%
Fett67%
Zutaten
Zubereitung
1
Knoblauch, Zwiebeln und Salbei fein hacken. Kürbis würfeln. Champignons vierteln.
2
Kürbis in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten. Knoblauch und Zwiebeln dazugeben. Danach die Pilze mitbraten. Alles mit Salz, Pfeffer und Salbei würzen.
3
Die Eier mit einer Gabel verquirlen. Salzen und pfeffern und stocken lassen.
4
Im Anschluss im Backofen bei 200 °C (Umluft: 180 °C) backen.
Eierauflauf mit Kürbis — Kalorien, Protein & Nährwerte
Eierauflauf mit Kürbis enthält pro Portion 211 Kalorien, 12g Protein, 5g Kohlenhydrate und 15g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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