Curryreis mit Blumenkohl und Karotte
477 kcal12.9g Protein90.2g Carbs4.1g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien477 kcal
Kohlenhydrate90.2 g
Protein12.9 g
Fett4.1 g
Kalorienverteilung
Protein11%
Carbs80%
Fett8%
Zubereitung
1
Den Reis nach Packungsanleitung kochen.
2
Nebenbei in einem Topf gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Sobald das Wasser kocht, den Blumenkohl hineingeben und etwa 8 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist, dann abgießen.
3
Die Karotte in kleine Stückchen schneiden.
4
Den fertigen Reis in eine Schüssel geben und mit Currypulver würzen.
5
Nun die Karotte und den fertigen Blumenkohl unter den Reis rühren. Fertig!
Curryreis mit Blumenkohl und Karotte — Kalorien, Protein & Nährwerte
Curryreis mit Blumenkohl und Karotte enthält pro Portion 477 Kalorien, 12.9g Protein, 90.2g Kohlenhydrate und 4.1g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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