Grüner Smoothie-Bowl mit Brombeeren und Mandelpüree
628 kcal28.16g Protein32.53g Carbs40.09g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien628 kcal
Kohlenhydrate32.5 g
Protein28.2 g
Fett40.1 g
Kalorienverteilung
Protein19%
Carbs22%
Fett60%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die gefrorene Banane, die Avocado, den Kokosjoghurt, das Proteinpulver und den Zitronensaft in einen Hochleistungsmixer.
2
Mixe alles auf höchster Stufe 45–60 Sek. zu einer dicken, cremigen Masse – die Konsistenz soll so fest sein, dass ein Löffel darin steht.
3
Fülle die Smoothie-Masse in eine breite Schüssel.
4
Verteile die frischen Brombeeren gleichmäßig auf der Oberfläche.
5
Tröpfle das Mandelpüree in feinen Linien über die Bowl.
6
Schneide die Frühlingszwiebeln in sehr feine Ringe und streue sie als herzhaftes Finish darüber, dann sofort servieren. Tipp: Wer die Bowl süßer mag, kann eine halbe zusätzliche gefrorene Banane ergänzen.
Grüner Smoothie-Bowl mit Brombeeren und Mandelpüree — Kalorien, Protein & Nährwerte
Grüner Smoothie-Bowl mit Brombeeren und Mandelpüree enthält pro Portion 628 Kalorien, 28.16g Protein, 32.53g Kohlenhydrate und 40.09g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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