Cremiger Schichtkäse mit Süßkirschen und Walnüssen
512 kcal26.62g Protein50.68g Carbs21.57g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien512 kcal
Kohlenhydrate50.7 g
Protein26.6 g
Fett21.6 g
Kalorienverteilung
Protein21%
Carbs40%
Fett39%
Zutaten
Zubereitung
1
Wasche die Süßkirschen, entferne die Stiele und entkernte sie – halbiere die Früchte anschließend.
2
Röste die Emmerflocken in einer kleinen, trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten, bis sie goldbraun duften – achte darauf, dass sie nicht verbrennen.
3
Verrühre den körnigen Frischkäse mit dem Vanillezucker und einer winzigen Prise Salz, bis die Masse glatt und leicht gesüßt ist.
4
Schichte die Frischkäsemasse in eine Schüssel oder ein hohes Glas.
5
Verteile die Süßkirschen gleichmäßig über den Frischkäse und träufle den Lavendelhonig darüber.
6
Streue zum Abschluss die gerösteten Emmerflocken und die Walnüsse als knuspriges Topping obenauf und serviere sofort. Tipp: Für eine intensivere Kirschnote 1 TL Zitronensaft unter die Kirschen mischen.
Cremiger Schichtkäse mit Süßkirschen und Walnüssen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Cremiger Schichtkäse mit Süßkirschen und Walnüssen enthält pro Portion 512 Kalorien, 26.62g Protein, 50.68g Kohlenhydrate und 21.57g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
