Cremige Sojaquark-Bowl mit Stachelbeeren und Macadamia
403 kcal16.88g Protein25.7g Carbs23.02g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien403 kcal
Kohlenhydrate25.7 g
Protein16.9 g
Fett23.0 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs27%
Fett55%
Zutaten
Zubereitung
1
Den Sojaquark in eine Schüssel geben und mit dem Matchapulver sowie dem Ahornsirup glatt rühren, bis eine gleichmäßig grüne, cremige Masse entsteht.
2
Die frischen Stachelbeeren waschen, halbieren und mit dem Zitronensaft vermengen, damit sie leicht marinieren.
3
Die Macadamianüsse grob hacken.
4
Den Matcha-Sojaquark in eine Schüssel füllen, die marinierten Stachelbeeren gleichmäßig darüber verteilen.
5
Mit den gehackten Macadamianüssen bestreuen und sofort servieren. Tipp: Die Stachelbeeren geben eine angenehme Säure – wer es süßer mag, gibt noch einen halben Teelöffel Ahornsirup extra über die Früchte.
Cremige Sojaquark-Bowl mit Stachelbeeren und Macadamia — Kalorien, Protein & Nährwerte
Cremige Sojaquark-Bowl mit Stachelbeeren und Macadamia enthält pro Portion 403 Kalorien, 16.88g Protein, 25.7g Kohlenhydrate und 23.02g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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