Cremige Granola-Bowl mit Roten Beeren und Mandelblättchen
624 kcal18.28g Protein59.58g Carbs32.39g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien624 kcal
Kohlenhydrate59.6 g
Protein18.3 g
Fett32.4 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs40%
Fett48%
Zutaten
Zubereitung
1
Rote Beeren waschen (falls frisch) oder kurz antauen lassen und beiseitestellen.
2
Mandelblättchen und Haselnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze ca. 2–3 Min. rösten, bis sie goldbraun duften – dabei ständig rühren, damit sie nicht verbrennen.
3
Milch in eine Schüssel geben und Granola einrühren, sodass es leicht durchweicht und cremig wird.
4
Ahornsirup unterrühren und die Mischung kurz ziehen lassen – ca. 1–2 Min.
5
Rote Beeren auf der Granola-Basis verteilen, geröstete Mandelblättchen und Haselnüsse darüberstreuen.
6
Sofort servieren. Tipp: Wer eine dickere Konsistenz bevorzugt, tauscht einen Teil der Milch gegen Joghurt aus – das macht die Bowl noch sättigender.
Cremige Granola-Bowl mit Roten Beeren und Mandelblättchen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Cremige Granola-Bowl mit Roten Beeren und Mandelblättchen enthält pro Portion 624 Kalorien, 18.28g Protein, 59.58g Kohlenhydrate und 32.39g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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