Cremige Bircher-Müsli-Bowl mit Sonnenblumenkernen und Zwetschgen
458 kcal14.51g Protein53.67g Carbs16.65g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien458 kcal
Kohlenhydrate53.7 g
Protein14.5 g
Fett16.6 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs51%
Fett35%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die Müslimischung Bircher Art in eine mittelgrosse Schüssel und stiesse das Wasser sowie den Zitronensaft dazu.
2
Rühre alles gut um und lasse das Müsli mindestens 5 Min. quellen, damit die Flocken weich werden.
3
Wasche die Zwetschgen, entferne die Kerne und schneide sie in Spalten.
4
Gib die Zwetschgenspalten und die Sonnenblumenkerne zur eingeweichten Müslimasse und rühre alles vorsichtig unter.
5
Bestäube die Bowl mit einer Prise Zimt und streue die Mandelblättchen als Topping darüber.
6
Serviere sofort oder stelle die Bowl noch 10 Min. in den Kühlschrank für ein noch cremigeres Ergebnis.
Cremige Bircher-Müsli-Bowl mit Sonnenblumenkernen und Zwetschgen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Cremige Bircher-Müsli-Bowl mit Sonnenblumenkernen und Zwetschgen enthält pro Portion 458 Kalorien, 14.51g Protein, 53.67g Kohlenhydrate und 16.65g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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