Creme Blumenkohlsuppe
256 kcal18g Protein11g Carbs15g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien256 kcal
Kohlenhydrate11.0 g
Protein18.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein29%
Carbs18%
Fett54%
Zutaten
Zubereitung
1
Knoblauchzehe und Zwiebel fein hacken.
2
Die Currypaste in einem mit Öl erhitzten Topf anrösten. Den Knoblauch und die Zwiebel hinzugeben und glasig dünsten. Nun die Blumenkohlröschen ebenfalls darin dünsten.
3
Die Milch zusammen mit der Gemüsebrühe darübergießen und köcheln lassen. Danach alles zusammen pürieren.
4
Schnittlauch und Petersilie hacken. Das Makrelenfilet in kleine Stücke schneiden.
5
Diese nun in die Suppe geben und kurz erwärmen.
6
Anschließend alles mit Sesamöl, Salz, Pfeffer, Schnittlauch und Petersilie abschmecken.
Creme Blumenkohlsuppe — Kalorien, Protein & Nährwerte
Creme Blumenkohlsuppe enthält pro Portion 256 Kalorien, 18g Protein, 11g Kohlenhydrate und 15g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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