Couscous Salat mit Spargel und Tomaten
448 kcal14.97g Protein77.31g Carbs6.65g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien448 kcal
Kohlenhydrate77.3 g
Protein15.0 g
Fett6.7 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs72%
Fett14%
Zutaten
Zubereitung
1
Couscous mit heißem Wasser übergießen, bedecken und 5 Minuten quellen lassen.
2
Spargel schälen, die Ende abschneiden. In der Pfanne Olivenöl erhitzen und Spargel dazugeben und ca. 2 Minuten braten. Tomaten in Würfel schneiden und in die Pfanne hinzufügen. Couscous dazugeben. Alles gut vermischen.
3
Knoblauchzehe schälen, hacken und hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Couscous Salat mit Spargel und Tomaten — Kalorien, Protein & Nährwerte
Couscous Salat mit Spargel und Tomaten enthält pro Portion 448 Kalorien, 14.97g Protein, 77.31g Kohlenhydrate und 6.65g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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