Couscous-Salat mit gegrillter HĂ€hnchenbrust und Spargel
409 kcal42.75g Protein40.75g Carbs6.9399999999999995g Fett
NĂ€hrwerte
Menge:100 g
Kalorien409 kcal
Kohlenhydrate40.8 g
Protein42.8 g
Fett6.9 g
Kalorienverteilung
Protein43%
Carbs41%
Fett16%
Zutaten
Zubereitung
1
Couscous mit heiĂem Wasser ĂŒbergieĂen, bedecken und 5 Minuten quellen lassen.
2
HĂ€hnchenfilet klein schneiden und auf der Pfanne mit Olivenöl etwa 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer wĂŒrzen.
3
Spargel in 2 cm lange StĂŒcke schneiden. Paprika in Streifen und Tomaten in WĂŒrfel schneiden.
4
In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Spargel und Paprika hinzugeben, etwa 5 Minuten braten. Tomaten hinzufĂŒgen und etwa 2 Minuten dĂŒnsten lassen. Couscous dazugeben. Mit Salz abschmecken.
5
Couscous mit GemĂŒse und HĂ€hnchenfilet auf einen Teller servieren.
Couscous-Salat mit gegrillter HĂ€hnchenbrust und Spargel â Kalorien, Protein & NĂ€hrwerte
Couscous-Salat mit gegrillter HĂ€hnchenbrust und Spargel enthĂ€lt pro Portion 409 Kalorien, 42.75g Protein, 40.75g Kohlenhydrate und 6.9399999999999995g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die NĂ€hrwerte auf deine individuelle PortionsgröĂe anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollstĂ€ndigen MakronĂ€hrstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufĂŒgen â dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen ErnĂ€hrungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert â ĂŒber 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten fĂŒr deinen ErnĂ€hrungskurs.
