Couscous mit Gemüse
423 kcal12.82g Protein72.76g Carbs6.7g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien423 kcal
Kohlenhydrate72.8 g
Protein12.8 g
Fett6.7 g
Kalorienverteilung
Protein13%
Carbs72%
Fett15%
Zutaten
Zubereitung
1
Couscous mit heißem Wasser übergießen, bedecken und 5 Minuten quellen lassen.
2
Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und Zwiebeln glasig anbraten. Karotten schälen und in Würfel schneiden. Zucchini in Würfel schneiden, in die Pfanne dazugeben und etwa 2 Minuten
3
dünsten. Couscous hinzufügen. Knoblauchzehe hacken und dazugeben. Mit Salz abschmecken.
Couscous mit Gemüse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Couscous mit Gemüse enthält pro Portion 423 Kalorien, 12.82g Protein, 72.76g Kohlenhydrate und 6.7g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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