Couscous-Linsensalat
172 kcal6g Protein18g Carbs8g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien172 kcal
Kohlenhydrate18.0 g
Protein6.0 g
Fett8.0 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs43%
Fett43%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Schalotte schälen und fein hacken jetzt in einem Topf mit heißem Öl glasig schwitzen. Die Linsen und den Couscous zugeben und kurz anschwitzen. Jetzt wird das Ganze mit Brühe aufgegossen.
2
Alles bei schwacher Hitze ca. 15 Min. garen.
3
Jetzt den Sellerie waschen, putzen und sehr fein schneiden. Mit der Petersilie und dem Zitronensaft unter Linsen und Couscous mischen, salzen und pfeffern. Den Salat ziehen lassen und lauwarm servieren.
Couscous-Linsensalat — Kalorien, Protein & Nährwerte
Couscous-Linsensalat enthält pro Portion 172 Kalorien, 6g Protein, 18g Kohlenhydrate und 8g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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