Chiasamen-Kokoscreme mit Beeren und Mandeln
609 kcal13.7g Protein21.48g Carbs48.57g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien609 kcal
Kohlenhydrate21.5 g
Protein13.7 g
Fett48.6 g
Kalorienverteilung
Protein9%
Carbs15%
Fett76%
Zutaten
Zubereitung
1
Verrühre die Chiasamen mit der Kokoscreme, dem Wasser, dem Agavendicksaft und dem Kardamom in einem Glas oder einer kleinen Schüssel.
2
Stelle die Mischung mindestens 20 Minuten (oder über Nacht) in den Kühlschrank, bis die Chiasamen aufgequollen sind und eine puddingähnliche Konsistenz entstanden ist.
3
Wasche die frischen Beeren und tupfe sie trocken.
4
Richte den Chiapudding in einer Schüssel an, verteile die Beeren gleichmäßig darauf und bestreue alles mit den gehackten Mandeln.
5
Serviere sofort und genieße kalt. Tipp: Die Basis lässt sich am Vorabend vorbereiten – so sparst du am Morgen Zeit.
Chiasamen-Kokoscreme mit Beeren und Mandeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Chiasamen-Kokoscreme mit Beeren und Mandeln enthält pro Portion 609 Kalorien, 13.7g Protein, 21.48g Kohlenhydrate und 48.57g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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