Chia-Pudding mit Mango, Kokos und Bananen
528 kcal12g Protein78g Carbs15g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien528 kcal
Kohlenhydrate78.0 g
Protein12.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein10%
Carbs63%
Fett27%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Banane in einer mittelgroßen Schüssel zerdrücken.
2
Haferflocken, Kokosmilch, Chiasamen und Zimt in die Schüssel geben und umrühren, bis alle Zutaten miteinander vermischt sind.
3
Eine der Mangos schälen, in Stücke schneiden und die Mangostücke zur Hafermehlmischung geben. Gut mischen.
4
Decken Sie die Schüssel mit einem Deckel oder einer Plastikfolie ab und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank.
5
Fügen Sie am Morgen eine weitere 1/4 - 1/2 Tasse Kokosmilch hinzu, um den Chia-Pudding zu lockern. Auf zwei Schüsseln verteilen.
6
Die zweite Mango schälen und in Würfel schneiden. Mangowüfel auf dem Chia-Pudding verteilen und mit Kokosflocken garniert servieren.
Chia-Pudding mit Mango, Kokos und Bananen — Kalorien, Protein & Nährwerte
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