Baked Oatmeal mit Heidelbeeren und Apfelmark
354 kcal9.4g Protein54.4g Carbs9g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien354 kcal
Kohlenhydrate54.4 g
Protein9.4 g
Fett9.0 g
Kalorienverteilung
Protein11%
Carbs65%
Fett24%
Zutaten
Zubereitung
1
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
2
Hafer-, Dinkelflocken und gehackte Haselnüsse vermischen.
3
Pflanzendrink und Apfelmark zugeben und gut verrühren.
4
Heidelbeeren waschen und trocken tupfen. Nektarine waschen, entkernen und in Scheiben schneiden.
5
Hebe die Heidelbeeren vorsichtig unter die Flockenmischung.
6
Auflaufform einfetten oder mit einem Backpapier auslegen. Oatmeal-Mischung hineingeben und mit den Nektarinenscheiben belegen.
7
Im vorgeheizten Backofen etwa 30 bis 35 Minuten backen.
Baked Oatmeal mit Heidelbeeren und Apfelmark — Kalorien, Protein & Nährwerte
Baked Oatmeal mit Heidelbeeren und Apfelmark enthält pro Portion 354 Kalorien, 9.4g Protein, 54.4g Kohlenhydrate und 9g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
