Avocado-Dinkelvollkornknäckebrot mit Schafjoghurt und Frühlingszwiebeln
469 kcal14.72g Protein33.99g Carbs26.78g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien469 kcal
Kohlenhydrate34.0 g
Protein14.7 g
Fett26.8 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs31%
Fett55%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Avocado halbieren, den Kern entfernen, das Fruchtfleisch mit einer Gabel in einer kleinen Schüssel grob zerdrücken und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
2
Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
3
Den Sojajoghurt glatt rühren und gleichmäßig auf den Knäckebroten verteilen, dann die Avocadomasse daraufstreichen.
4
Mit den Frühlingszwiebelringen bestreuen und sofort servieren – wer mag, gibt noch eine Prise Pfeffer obenauf.
Avocado-Dinkelvollkornknäckebrot mit Schafjoghurt und Frühlingszwiebeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Avocado-Dinkelvollkornknäckebrot mit Schafjoghurt und Frühlingszwiebeln enthält pro Portion 469 Kalorien, 14.72g Protein, 33.99g Kohlenhydrate und 26.78g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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