Rezeptsammlung›Rezepte›Amaranth und Quinoa-Brei-Frühstücksschüssel mit Feigen, karamellisierten Mandeln, Rosinen und Honig
Amaranth und Quinoa-Brei-Frühstücksschüssel mit Feigen, karamellisierten Mandeln, Rosinen und Honig
644 kcal17g Protein80g Carbs22g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien644 kcal
Kohlenhydrate80.0 g
Protein17.0 g
Fett22.0 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs55%
Fett34%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Quinoa in ein Sieb geben und gut ausspülen, um die Bitterstoffe auszuspülen.
2
Zusammen mit dem Wasser, der Kokosmilch und dem Salz kochen und bei niedriger Hitze ohne Deckel 12-15 Minuten köcheln lassen, bis die Masse noch etwas bissig ist.
3
Kokosnuss-Quinoa in eine Schüssel geben und mit Ahornsirup oder Honig abschmecken.
4
Mit Amarant, karamellisierten Mandeln, Rosinen, Feigen und Kokosraspeln garnieren
Amaranth und Quinoa-Brei-Frühstücksschüssel mit Feigen, karamellisierten Mandeln, Rosinen und Honig — Kalorien, Protein & Nährwerte
Amaranth und Quinoa-Brei-Frühstücksschüssel mit Feigen, karamellisierten Mandeln, Rosinen und Honig enthält pro Portion 644 Kalorien, 17g Protein, 80g Kohlenhydrate und 22g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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