Zucchini-Kürbis Auflauf
449 kcal17g Protein20g Carbs33g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien449 kcal
Kohlenhydrate20.0 g
Protein17.0 g
Fett33.0 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs18%
Fett67%
Zutaten
Zubereitung
1
Kürbis in Spalten schneiden. Zucchini in Scheiben schneiden. Beides in einer ofenfesten Form schichten.
2
Frühlingszwiebeln klein schneiden und etwas auf den Kürbis und den Zuchinis geben.
3
Chilischoten und Knoblauch hacken und zusammen mit Eiern, Sahne und Zitronenabrieb verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
4
Die Masse nun über das Gemüse geben und Feta darüberstreuen.
5
Bei 200 °C (Umluft: 180 °C) im Backofen ca. 30 Minuten backen.
6
Zum servieren mit den übrigen Frühlingszwiebeln servieren.
Zucchini-Kürbis Auflauf — Kalorien, Protein & Nährwerte
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