Würzige Kartoffel-Dicke-Bohnen-Pfanne mit Ziegenkäse
900 kcal31.04g Protein81.75g Carbs46.71g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien900 kcal
Kohlenhydrate81.8 g
Protein31.0 g
Fett46.7 g
Kalorienverteilung
Protein14%
Carbs38%
Fett48%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebel in feine Würfel schneiden und Knoblauch fein hacken.
2
Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und die Kartoffelrösti darin 5–6 Min. von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, dann grob in Stücke zerteilen.
3
Zwiebelwürfel und Knoblauch zu den Kartoffelstücken geben und 2–3 Min. bei mittlerer Hitze mitbraten, bis die Zwiebeln glasig sind.
4
Dicke Bohnen und Cherrytomaten in die Pfanne geben und alles weitere 3–4 Min. erhitzen, bis die Tomaten leicht aufplatzen.
5
Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken und alles gut vermengen.
6
Die Pfanne auf einem tiefen Teller anrichten und den Ziegenkäse darüber bröckeln. Sofort servieren – am besten frisch aus der Pfanne.
Würzige Kartoffel-Dicke-Bohnen-Pfanne mit Ziegenkäse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Würzige Kartoffel-Dicke-Bohnen-Pfanne mit Ziegenkäse enthält pro Portion 900 Kalorien, 31.04g Protein, 81.75g Kohlenhydrate und 46.71g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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