Warmer Hirse-Porridge mit Kokoschips und Mandeln
411 kcal11.09g Protein31.58g Carbs23.87g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien411 kcal
Kohlenhydrate31.6 g
Protein11.1 g
Fett23.9 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs33%
Fett56%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib die Hirse-Flocken zusammen mit der Mandelmilch und einer Prise Salz in einen kleinen Topf und bringe alles bei mittlerer Hitze unter Rühren zum Köcheln.
2
Rühre die Masse 3–4 Min. bei niedriger Hitze, bis der Porridge cremig eindickt – bei Bedarf noch etwas Wasser hinzufügen.
3
Röste in der Zwischenzeit die Mandelstifte in einer beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2 Min., bis sie goldgelb duften, dann sofort auf einen Teller geben.
4
Röste ebenso die Kokoschips in derselben trockenen Pfanne 1 Min. hellbraun, dann herausnehmen.
5
Fülle den Porridge in eine Schüssel, beträufle ihn mit Zitronensaft und belege ihn mit gerösteten Mandeln, Kokoschips und getrockneten Himbeeren.
6
Tipp: Wer es etwas süßer mag, kann einen Teelöffel Reissirup einrühren.
Warmer Hirse-Porridge mit Kokoschips und Mandeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Warmer Hirse-Porridge mit Kokoschips und Mandeln enthält pro Portion 411 Kalorien, 11.09g Protein, 31.58g Kohlenhydrate und 23.87g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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