Warme Reisflocken-Porridge mit Mandelpüree und Karotten
398 kcal11.13g Protein49.68g Carbs15.82g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien398 kcal
Kohlenhydrate49.7 g
Protein11.1 g
Fett15.8 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs52%
Fett37%
Zutaten
Zubereitung
1
Reibe die Karotte fein und stelle sie beiseite.
2
Bringe das Wasser in einem kleinen Topf bei hoher Hitze zum Kochen, dann reduziere auf mittlere Hitze.
3
Gib die Reisflocken und die geriebene Karotte ins kochende Wasser, rühre gut um und koche alles unter gelegentlichem Rühren etwa 4–5 Minuten, bis die Masse cremig eindickt.
4
Füge eine Prise Salz hinzu und rühre das Mandelpüree ein, bis es sich vollständig mit dem Porridge verbindet.
5
Fülle den Porridge in eine vorgewärmte Schüssel und streue die Kakao Nibs als knuspriges Topping darüber.
6
Serviere sofort, solange der Porridge schön warm und cremig ist. Tipp: Wer es etwas süßer mag, kann ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, das bringt die Karottennote wunderbar hervor.
Warme Reisflocken-Porridge mit Mandelpüree und Karotten — Kalorien, Protein & Nährwerte
Warme Reisflocken-Porridge mit Mandelpüree und Karotten enthält pro Portion 398 Kalorien, 11.13g Protein, 49.68g Kohlenhydrate und 15.82g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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