Vollkornbrötchen mit Ei
505 kcal13.1g Protein77.98g Carbs12.94g Fett
NĂ€hrwerte
Menge:100 g
Kalorien505 kcal
Kohlenhydrate78.0 g
Protein13.1 g
Fett12.9 g
Kalorienverteilung
Protein11%
Carbs65%
Fett24%
Zutaten
Zubereitung
1
Das Ei mit Wasser abgieĂen, so dass es bedeckt ist, aufkochen und etwa 10 Minuten kochen lassen. Danach mit kaltem Wasser abschrecken.
2
Brötchen in der Mitte aufschneiden.
3
Den Boden mit SalatblÀttern decken.
4
Ei schÀlen und in Scheiben schneiden. Auf die SalatblÀtter legen.
5
FrĂŒhlingszwiebeln hacken und damit das Sandwich bestreuen. Mit dem Deckel alles abdecken.
Vollkornbrötchen mit Ei â Kalorien, Protein & NĂ€hrwerte
Vollkornbrötchen mit Ei enthĂ€lt pro Portion 505 Kalorien, 13.1g Protein, 77.98g Kohlenhydrate und 12.94g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die NĂ€hrwerte auf deine individuelle PortionsgröĂe anpassen.
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