Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry
470 kcal10g Protein90g Carbs7g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien470 kcal
Kohlenhydrate90.0 g
Protein10.0 g
Fett7.0 g
Kalorienverteilung
Protein9%
Carbs78%
Fett14%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Süßkartoffel und die Karotten schälen und in 2 cm große Würfel schneiden.
2
Den Ingwer, Knoblauch und Zwiebel schälen und fein würfeln.
3
Zwiebel, Knoblauch, Ingwer kurz anbraten, dann Süßkartoffeln und Karotten dazugeben.
4
Kokosmilch hinzugeben und mit Currypulver, Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Das Curry etwa 15 bis 20 Minuten weiter köcheln lassen, bis die Karotten und die Süßkartoffeln gar sind.
Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry — Kalorien, Protein & Nährwerte
Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry enthält pro Portion 470 Kalorien, 10g Protein, 90g Kohlenhydrate und 7g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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