Spinat Omelett mit Pinienkernen und Parmesan
234 kcal15g Protein3g Carbs18g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien234 kcal
Kohlenhydrate3.0 g
Protein15.0 g
Fett18.0 g
Kalorienverteilung
Protein26%
Carbs5%
Fett69%
Zutaten
Zubereitung
1
Verquirle die Eier mit einer Gabel. Rühre den Spinat und den Parmesan unter. Würze dies nun mit der geriebenen Muskatnuss, Salz und Pfeffer.
2
Röste die Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne an bis sie braun sind.
3
Gebe nun die Eiermischung hinzu.
4
Warte bis es leicht angebraten ist und wende das Omelett um es von der anderen Seite auch nochmal kurz anzubraten.
Spinat Omelett mit Pinienkernen und Parmesan — Kalorien, Protein & Nährwerte
Spinat Omelett mit Pinienkernen und Parmesan enthält pro Portion 234 Kalorien, 15g Protein, 3g Kohlenhydrate und 18g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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