Spaghetti mit Putenbruststreifen in Tomatensauce
681 kcal54g Protein76g Carbs16g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien681 kcal
Kohlenhydrate76.0 g
Protein54.0 g
Fett16.0 g
Kalorienverteilung
Protein33%
Carbs46%
Fett22%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen. Anschließend in feine Würfel schneiden.
2
Putenfile in schmale Streifen schneiden. Salzen und pfeffern. Zwiebeln und Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden.
3
Tomaten waschen und die Stielansätze herausschneiden. Tomaten vierteln
4
Thymian waschen, trocken schleudern und die Blättchen abzupfen.
5
Öl in einer Pfanne erhitzen. Putenstreifen darin von allen Seiten gut anbraten. Herausnehmen und beiseitestellen.
6
Knoblauch und Zwiebel im Bratfett goldbraun dünsten. Die Dosentomaten mit Saft, frische Tomaten und Thymian zugeben. Großzügig salzen und pfeffern. Jetzt bei mittlerer Hitze 10 Minuten einkochen lassen.
7
Zwischendurch Spaghetti bissfest garen.
Spaghetti mit Putenbruststreifen in Tomatensauce — Kalorien, Protein & Nährwerte
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