Saftiges Puten-Hackfleisch mit Wachsbohnen und Pfifferlingen
492 kcal42.18g Protein13.17g Carbs28.6g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien492 kcal
Kohlenhydrate13.2 g
Protein42.2 g
Fett28.6 g
Kalorienverteilung
Protein35%
Carbs11%
Fett54%
Zutaten
Zubereitung
1
Rote Zwiebeln in halbe Ringe schneiden und Knoblauch fein hacken.
2
Sonnenblumenöl in einer Pfanne bei hoher Hitze erhitzen, rote Zwiebeln und Knoblauch 2 Min. anschwitzen.
3
Putenhackfleisch hineingeben und unter Rühren 4 Min. krümelig und durchgegart braten.
4
Pfifferlinge und Wachsbohnen dazugeben und alles weitere 3 Min. bei mittlerer Hitze mitbraten, bis die Bohnen weich sind.
5
Gemüsebrühe angießen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und 2 Min. offen köcheln lassen.
6
Alles auf einem tiefen Teller anrichten und heiß servieren. Tipp: Wer mag, gibt noch einen Spritzer Zitronensaft darüber.
Saftiges Puten-Hackfleisch mit Wachsbohnen und Pfifferlingen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Saftiges Puten-Hackfleisch mit Wachsbohnen und Pfifferlingen enthält pro Portion 492 Kalorien, 42.18g Protein, 13.17g Kohlenhydrate und 28.6g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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