Rührei-Sandwich mit gebackenen Frühlingszwiebeln
308 kcal8.92g Protein39.74g Carbs12.02g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien308 kcal
Kohlenhydrate39.7 g
Protein8.9 g
Fett12.0 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs52%
Fett36%
Zutaten
Zubereitung
1
Die gebackenen Frühlingszwiebeln aus der Packung nehmen und auf einem kleinen Teller bereitstellen.
2
Butter in einer Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze schmelzen, bis sie aufschäumt, aber nicht bräunt.
3
Zwei Eier (aus dem Kühlschrank) verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen und in die Pfanne gießen.
4
Die Eimasse unter ständigem sanftem Rühren 2–3 Min. stocken lassen, bis das Rührei cremig und leicht feucht ist – sofort vom Herd nehmen.
5
Bauernbrot-Scheiben mit Frischkäse bestreichen.
6
Rührei auf einer Seite verteilen, gebackene Frühlingszwiebeln darauflegen und die zweite Brotscheibe aufsetzen.
7
Sandwich halbieren und sofort servieren.
8
Rührei-Sandwich mit gebackenen Frühlingszwiebeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Rührei-Sandwich mit gebackenen Frühlingszwiebeln enthält pro Portion 308 Kalorien, 8.92g Protein, 39.74g Kohlenhydrate und 12.02g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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