Reisnudeln mit Gemüse und Tofu
569 kcal15g Protein108g Carbs12g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien569 kcal
Kohlenhydrate108.0 g
Protein15.0 g
Fett12.0 g
Kalorienverteilung
Protein10%
Carbs72%
Fett18%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Reisnudeln mit kochendem Wasser übergießen, einige Minuten ziehen lassen bis sie weich sind, abgießen und kalt abschrecken.
2
Den Wok mit dem Kokosöl erhitzen und den Tofu und das Gemüse darin für ca. 5min bissfest braten.
3
Würzen und mit der Sojasauce und Wasser ablöschen, nochmal kurz aufkochen.
4
Die Nudeln dazugeben und für 2min mitbraten.
5
Mit frischem Koriander servieren.
Reisnudeln mit Gemüse und Tofu — Kalorien, Protein & Nährwerte
Reisnudeln mit Gemüse und Tofu enthält pro Portion 569 Kalorien, 15g Protein, 108g Kohlenhydrate und 12g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
