Reis mit Putenstreifen und Erbsen
563 kcal45.9g Protein60.78g Carbs8.96g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien563 kcal
Kohlenhydrate60.8 g
Protein45.9 g
Fett9.0 g
Kalorienverteilung
Protein36%
Carbs48%
Fett16%
Zutaten
Zubereitung
1
Reis in einem Topf bei maximaler Hitze zum Kochen bringen. Hitze auf niedrigere Stufe stellen und etwa 20 Minuten kochen lassen. Danach die Kochplatte ausschalten und den Reis noch 10 Minuten ziehen lassen. Mit Salz abschmecken.
2
Putenfleisch in dünne Streifen schneiden. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, das Fleisch etwa 4 Minuten braten. Zwiebeln schälen und hacken, dazugeben und glasig anbraten. Möhren schälen und in kleine Würfel schneiden.
3
In einem Topf Olivenöl erhitzen, Mehl dazugeben. Alles gut vermischen. Gemüsebrühe eingießen. Alles verrühren. Mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Paprikapulver würzen. Gemüse mit Pute und Reis hinzufügen. Alles gut vermischen.
Reis mit Putenstreifen und Erbsen — Kalorien, Protein & Nährwerte
Reis mit Putenstreifen und Erbsen enthält pro Portion 563 Kalorien, 45.9g Protein, 60.78g Kohlenhydrate und 8.96g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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