Pasta mit Zucchini, Möhren und KrÀutern
420 kcal16g Protein68g Carbs10g Fett
NĂ€hrwerte
Menge:100 g
Kalorien420 kcal
Kohlenhydrate68.0 g
Protein16.0 g
Fett10.0 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs64%
Fett21%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen, in ein Sieb abgieĂen und abtropfen lassen.
2
Das GemĂŒse wird gewaschen, Möhren schĂ€len und zusammen mit Zucchini auf dem GemĂŒsehobel in dĂŒnne Streifen hobeln. Knoblauch schĂ€len und wĂŒrfeln. 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, GemĂŒsestreifen und Knoblauch darin 1-2 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Sesam zufĂŒgen und mit Salz und Pfeffer wĂŒrzen.
3
Die KrĂ€uter waschen und die BlĂ€ttchen von den Stielen zupfen. Restliches Ăl erhitzen und KrĂ€uterblĂ€ttchen darin einige Sekunden knusprig frittieren. Auf KĂŒchenpapier abtropfen lassen.
4
Jetzt die Nudeln mit GemĂŒsestreifen mischen und mit frittierten KrĂ€uterblĂ€ttchen garniert servieren.
Pasta mit Zucchini, Möhren und KrĂ€utern â Kalorien, Protein & NĂ€hrwerte
Pasta mit Zucchini, Möhren und KrĂ€utern enthĂ€lt pro Portion 420 Kalorien, 16g Protein, 68g Kohlenhydrate und 10g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die NĂ€hrwerte auf deine individuelle PortionsgröĂe anpassen.
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