Overnight Oats mit Papaya und Kokoschips
380 kcal8.85g Protein12.91g Carbs30.79g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien380 kcal
Kohlenhydrate12.9 g
Protein8.8 g
Fett30.8 g
Kalorienverteilung
Protein10%
Carbs14%
Fett76%
Zutaten
Zubereitung
1
Tahini, Zitronensaft, eine Prise Salz und das Wasser in einem Schraubglas oder einer Schüssel glatt verrühren, bis eine cremige Flüssigkeit entsteht.
2
Die Haselnüsse grob hacken und zusammen mit den Kokoschips zur Tahini-Mischung geben und alles gut vermengen.
3
Das Glas abdecken und mindestens 6 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen.
4
Die Papaya schälen, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden.
5
Die Overnight-Oat-Mischung aus dem Kühlschrank nehmen, kurz durchrühren und in eine Bowl umfüllen.
6
Die Papayawürfel auf der Bowl verteilen und mit einer Extra-Prise Kokoschips bestreuen. Sofort genießen.
Overnight Oats mit Papaya und Kokoschips — Kalorien, Protein & Nährwerte
Overnight Oats mit Papaya und Kokoschips enthält pro Portion 380 Kalorien, 8.85g Protein, 12.91g Kohlenhydrate und 30.79g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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