Nudeln aus Zucchini mit Avocado Sauce
208 kcal8g Protein9g Carbs15g Fett
NĂ€hrwerte
Menge:100 g
Kalorien208 kcal
Kohlenhydrate9.0 g
Protein8.0 g
Fett15.0 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs18%
Fett67%
Zutaten
Zubereitung
1
Das Avocadofruchtfleisch, die Tomaten und das Basilikum klein schneiden.
2
Avocado mit der HĂ€lfte des Basilikums pĂŒrieren. Zitronensaft und etwas Wasser dazugeben und nochmals pĂŒrieren. Die HĂ€lfte der TomatenwĂŒrfel untermischen. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken.
3
Mit einem Spiralschneider die Zucchini schneiden. Die Zucchininudeln in einer Pfanne mit Olivenöl bei mittlerer Hitze dĂŒnsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Die Zucchininudeln mit der Avocado-Pesto betrÀufeln. Feta zerbröseln.
5
Die restlichen TomatenwĂŒrfel und Feta ĂŒber die Nudeln geben und mit restlichen Basilikum bestreuen.
Nudeln aus Zucchini mit Avocado Sauce â Kalorien, Protein & NĂ€hrwerte
Nudeln aus Zucchini mit Avocado Sauce enthĂ€lt pro Portion 208 Kalorien, 8g Protein, 9g Kohlenhydrate und 15g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die NĂ€hrwerte auf deine individuelle PortionsgröĂe anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollstĂ€ndigen MakronĂ€hrstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufĂŒgen â dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen ErnĂ€hrungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert â ĂŒber 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten fĂŒr deinen ErnĂ€hrungskurs.
