Linsenbowl
476 kcal21g Protein60.7g Carbs19.7g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien476 kcal
Kohlenhydrate60.7 g
Protein21.0 g
Fett19.7 g
Kalorienverteilung
Protein17%
Carbs48%
Fett35%
Zutaten
Zubereitung
1
Linsen nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Radieschen in Scheiben schneiden und Zwiebel fein würfeln.
3
Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Diesen nun mit Öl und Balsamico mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Das ergibt das Dressing.
4
Kichererbsen abgießen und abspülen. Nun alles miteinander vermengen das Dressing unterrühren und den Estragon hinzugeben.
Linsenbowl — Kalorien, Protein & Nährwerte
Linsenbowl enthält pro Portion 476 Kalorien, 21g Protein, 60.7g Kohlenhydrate und 19.7g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.



