Linsen mit Gemüse
548 kcal32.77g Protein79.07g Carbs3.21g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien548 kcal
Kohlenhydrate79.1 g
Protein32.8 g
Fett3.2 g
Kalorienverteilung
Protein28%
Carbs66%
Fett6%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln und Karotten schälen und in Würfeln schneiden.
2
In einem Topf Zwiebeln mit Tomatenmark dünsten. Linsen hinzufügen. Karotten dazugeben und Gemüsebrühe eingießen. Etwa 15 Minuten garen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mit Rosmarinzweige dekorieren.
3
Petersilie und grüne Zwiebeln hacken und damit Linsen bestreuen.
Linsen mit Gemüse — Kalorien, Protein & Nährwerte
Linsen mit Gemüse enthält pro Portion 548 Kalorien, 32.77g Protein, 79.07g Kohlenhydrate und 3.21g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.
