Kokosnuss Porridge
536 kcal15g Protein20g Carbs44g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien536 kcal
Kohlenhydrate20.0 g
Protein15.0 g
Fett44.0 g
Kalorienverteilung
Protein11%
Carbs15%
Fett74%
Zutaten
Zubereitung
1
Gebe das Kokosnussmehl und das Leinsamenmehl zusammen mit dem Wasser in einen kleinen Topf. Verrühre und lasse es aufkochen.
2
Reduziere nun die Hitze und rühre um bis es eindickt.
3
Nehme den Topf vom Herd und rühre das geschlagene Ei langsam ein.
4
Nun den Topf wieder zurück auf die Herdplatte stellen. Wieder bis alles eingedickt ist.
5
Nun den Herd ausschalten, die Butter, die Kokosnussmilch und die Süße dazugeben. Nochmals kräftig umrühren. Die Mandeln und Blaubeeren vor dem servieren darüberstreuen.
Kokosnuss Porridge — Kalorien, Protein & Nährwerte
Kokosnuss Porridge enthält pro Portion 536 Kalorien, 15g Protein, 20g Kohlenhydrate und 44g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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