Hirse mit Paprika und Zwiebeln
349 kcal11g Protein62g Carbs6g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien349 kcal
Kohlenhydrate62.0 g
Protein11.0 g
Fett6.0 g
Kalorienverteilung
Protein13%
Carbs72%
Fett16%
Zubereitung
1
Einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser befüllen (doppelte Menge Wasser, als Hirse) und die Hirse hinzugeben.
2
Nun das Wasser zum Kochen bringen. Kocht das Wasser, die Temperatur runterdrehen und etwa 15 Minuten köcheln lassen (mit geschlossenem Deckel).
3
Im Anschluss die Hirse vom Herd nehmen und weiter quellen lassen.
4
Solange die Hirse quillt, den Paprika und die Zwiebel kleinschneiden.
5
In einer Pfanne mit etwas Öl den Paprika und die Zwiebel anbraten.
6
Nun das Gemüse zur Hirse geben und untermischen.
7
Die Hirse auf einem Teller anrichten und heiß servieren.
Hirse mit Paprika und Zwiebeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hirse mit Paprika und Zwiebeln enthält pro Portion 349 Kalorien, 11g Protein, 62g Kohlenhydrate und 6g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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