Herzhaftes Speisequark-Müsli mit Blaubeeren und Mandeln
457 kcal31.86g Protein30.93g Carbs19.87g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien457 kcal
Kohlenhydrate30.9 g
Protein31.9 g
Fett19.9 g
Kalorienverteilung
Protein30%
Carbs29%
Fett42%
Zutaten
Zubereitung
1
Gib 150 g Speisequark in eine Schüssel und verrühre ihn mit 8 ml Ahornsirup, bis er gleichmäßig gesüßt ist.
2
Hebe 50 g Blaubeere-Mandel-Müsli unter den Quark und mische alles locker durch.
3
Gieße die abgetropften Blaubeeren (80 g) in ein Sieb und schüttle sie kurz trocken.
4
Gib die Blaubeeren auf den Quark-Müsli und streue 8 g Leinsamen darüber.
5
Sofort servieren, damit das Müsli noch leicht knusprig bleibt. Tipp: Wer es fester mag, lässt das fertige Müsli 5 Minuten im Kühlschrank ziehen.
Herzhaftes Speisequark-Müsli mit Blaubeeren und Mandeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Herzhaftes Speisequark-Müsli mit Blaubeeren und Mandeln enthält pro Portion 457 Kalorien, 31.86g Protein, 30.93g Kohlenhydrate und 19.87g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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