Herzhaftes Knäckebrot mit Frischkäse-Kräutern und Frühlingszwiebeln
356 kcal13.09g Protein33.61g Carbs16.43g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien356 kcal
Kohlenhydrate33.6 g
Protein13.1 g
Fett16.4 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs40%
Fett44%
Zutaten
Zubereitung
1
Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
2
Verrühre den Kräuter-Frischkäse in einer kleinen Schüssel mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer, bis er cremig und glatt ist.
3
Halbiere den Granatapfel und klopfe ca. 50 g Kerne heraus, lege sie bereit.
4
Bestreiche die Roggenvollkornknäckebrote großzügig mit dem gewürzten Frischkäse.
5
Verteile die Frühlingszwiebelringe gleichmäßig auf dem Frischkäse.
6
Streue die Granatapfelkerne über die belegten Brote und drücke sie leicht an.
7
Richte die Knäckebrote auf einem Teller an und serviere sie sofort. Tipp: Die Frischkäsemischung lässt sich abends vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
Herzhaftes Knäckebrot mit Frischkäse-Kräutern und Frühlingszwiebeln — Kalorien, Protein & Nährwerte
Herzhaftes Knäckebrot mit Frischkäse-Kräutern und Frühlingszwiebeln enthält pro Portion 356 Kalorien, 13.09g Protein, 33.61g Kohlenhydrate und 16.43g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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