Herzhafter Kartoffel-Tomaten-Eintopf mit Mozzarella
362 kcal22.79g Protein15.02g Carbs17.57g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien362 kcal
Kohlenhydrate15.0 g
Protein22.8 g
Fett17.6 g
Kalorienverteilung
Protein29%
Carbs19%
Fett51%
Zutaten
Zubereitung
1
Zwiebeln (60 g) fein würfeln und Knoblauch (8 g) fein hacken.
2
Olivenöl (12 ml) in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen und Zwiebeln sowie Knoblauch ca. 3 Min. glasig dünsten.
3
Tomatenmark (15 g) einrühren und 1 Min. anrösten, bis es leicht dunkler wird.
4
Gewürfelte Tomaten aus der Dose (150 g) und Gemüsebrühe (100 ml) dazugeben, gut verrühren und aufkochen lassen.
5
Kartoffeln (250 g) abtropfen lassen, grob würfeln und in den Topf geben; alles bei niedriger Hitze 8–10 Min. köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
6
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und in einen tiefen Teller füllen.
7
Mozzarella (60 g) in Scheiben schneiden und auf dem heißen Eintopf verteilen, kurz schmelzen lassen und sofort servieren.
Herzhafter Kartoffel-Tomaten-Eintopf mit Mozzarella — Kalorien, Protein & Nährwerte
Herzhafter Kartoffel-Tomaten-Eintopf mit Mozzarella enthält pro Portion 362 Kalorien, 22.79g Protein, 15.02g Kohlenhydrate und 17.57g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
Alle Rezepte in der Foodiary Datenbank werden mit vollständigen Makronährstoffangaben bereitgestellt. In der Foodiary App kannst du Rezepte direkt per Kamera scannen oder manuell hinzufügen — dein persönlicher Coach sieht deinen Fortschritt in Echtzeit und passt deinen Ernährungsplan entsprechend an.
Deine Krankenkasse zahlt
bis zu 100 %.
Foodiary ist nach §20 SGB V zertifiziert — über 94 gesetzliche Krankenkassen erstatten die Kosten für deinen Ernährungskurs.



