Gedünstetes Fischfilet
100 kcal13g Protein5g Carbs2g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien100 kcal
Kohlenhydrate5.0 g
Protein13.0 g
Fett2.0 g
Kalorienverteilung
Protein58%
Carbs22%
Fett20%
Zutaten
Zubereitung
1
Schalotte würfeln. Fenchel und Möhren in Streifen schneiden.
2
In einer beschichteten Pfanne die Brühe geben. Schalotte, Fenchel und Möhre dazugeben. Dünsten lassen.
3
Nun das Fischfilet auf das Gemüse legen. Nochmals dünsten lassen.
4
Petersilie fein hacken. Limette auspressen.
5
Auf den fertigen Fisch etwas ausgepresste Limette träufeln. Zum servieren mit Petersilie bestreuen.
Gedünstetes Fischfilet — Kalorien, Protein & Nährwerte
Gedünstetes Fischfilet enthält pro Portion 100 Kalorien, 13g Protein, 5g Kohlenhydrate und 2g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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