Cremige Rote-Beerenmischung-Bowl mit Schafskäse und Schnittlauch
434 kcal19.37g Protein17.54g Carbs31.25g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien434 kcal
Kohlenhydrate17.5 g
Protein19.4 g
Fett31.3 g
Kalorienverteilung
Protein18%
Carbs16%
Fett66%
Zutaten
Zubereitung
1
Nimm die TK-Beerenmischung aus dem Gefriergerät und lasse sie entweder 10 Minuten bei Raumtemperatur antauen oder erwärme sie kurz in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze, bis sie leicht aufgetaut und saftig sind.
2
Bröckle den Schafskäse in grobe Stücke.
3
Röste die gemahlenen Haselnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2 Minuten, bis sie duften und leicht goldbraun sind. Achte darauf, dass sie nicht verbrennen.
4
Gib die Beeren in eine Schüssel und verteile den Schafskäse darüber.
5
Beträufle alles mit dem Hanföl und streue die gerösteten Haselnüsse darüber.
6
Schneide den Schnittlauch in feine Röllchen und gib ihn über die Bowl. Serviere sofort. Tipp: Wenn du die Beeren über Nacht im Kühlschrank auftauen lässt, sparst du morgens Zeit.
Cremige Rote-Beerenmischung-Bowl mit Schafskäse und Schnittlauch — Kalorien, Protein & Nährwerte
Cremige Rote-Beerenmischung-Bowl mit Schafskäse und Schnittlauch enthält pro Portion 434 Kalorien, 19.37g Protein, 17.54g Kohlenhydrate und 31.25g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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