Chia-Pudding mit Banane, Persimone und Haferflocken
385 kcal14g Protein44g Carbs17g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien385 kcal
Kohlenhydrate44.0 g
Protein14.0 g
Fett17.0 g
Kalorienverteilung
Protein15%
Carbs46%
Fett40%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Chia-Samen mit der Flüssigkeit mischen und mindestens 10 Minuten quellen lassen. Das beste Ergebnis wird erzielt, wenn der Chia-Pudding bereits am Vorabend zubereitet wird und die Masse über Nacht ruhen kann.
2
Banane Schälen und in Scheiben schneiden
3
Khaki vierteln, entkernen und in Scheiben schneiden
4
Pflanzenöl in einer Pfanne erhitzen und die Haferlocken darin rösten.
5
Den Chiapudding in eine Schüssel geben, mit Bananenscheiben, Khaki-Scheiben, den gerösteten Haferflocken und den Rosinen garnieren.
Chia-Pudding mit Banane, Persimone und Haferflocken — Kalorien, Protein & Nährwerte
Chia-Pudding mit Banane, Persimone und Haferflocken enthält pro Portion 385 Kalorien, 14g Protein, 44g Kohlenhydrate und 17g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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