Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren
399 kcal8g Protein75g Carbs7g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien399 kcal
Kohlenhydrate75.0 g
Protein8.0 g
Fett7.0 g
Kalorienverteilung
Protein8%
Carbs76%
Fett16%
Zutaten
Zubereitung
1
Den Kokosjoghurt, den Reissirup, den Haferdrink und eine Prise Salz miteinander verquirlen. Das Mehl mit dem Backpulver vermischen dann unter Rühren zur Joghurtmischung geben. Das zusammen zu einem geschmeidigen teig verrühren und etwa 30 Min. ruhen lassen.
2
Nun die Blaubeeren auftauen.
3
Das Öl wird in einer Pfanne erhitzt. Je 2 EL Teig pro Pancake hineingeben, mit einigen Blaubeeren bestreuen und von beiden Seiten bei mittlerer Hitze in je 1–2 Minuten goldbraun braten.
4
Pancakes auf Teller stapeln, mit restlichen Beeren bestreuen und mit Ahornsirup beträufeln.
Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren — Kalorien, Protein & Nährwerte
Buchweizen-Pancakes mit Blaubeeren enthält pro Portion 399 Kalorien, 8g Protein, 75g Kohlenhydrate und 7g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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