Thunfischtatar mit Kapern
216 kcal24g Protein3g Carbs11g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien216 kcal
Kohlenhydrate3.0 g
Protein24.0 g
Fett11.0 g
Kalorienverteilung
Protein46%
Carbs6%
Fett48%
Zutaten
Zubereitung
1
Chilischote klein hacken mit dem Paprikapulver und Öl mischen.
2
Darin Thunfischstücke wenden. Für eine Stunde im Kühlschrank marinieren lassen.
3
Zwiebeln fein würfeln, Kapern, Tomaten und Oregano hacken. Dieses it Essig und Tomatenöl mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4
Nun den Thunfisch grillen lassen. Anschließend grob zupfen und mit den anderen Zutaten mischen.
5
Vor dem servieren nochmal für 15 Minuten ziehen lassen.
Thunfischtatar mit Kapern — Kalorien, Protein & Nährwerte
Thunfischtatar mit Kapern enthält pro Portion 216 Kalorien, 24g Protein, 3g Kohlenhydrate und 11g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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