Spaghetti mit Calamaretti und Kirschtomaten
580 kcal36g Protein77g Carbs12g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien580 kcal
Kohlenhydrate77.0 g
Protein36.0 g
Fett12.0 g
Kalorienverteilung
Protein26%
Carbs55%
Fett19%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Calamaretti von der dunklen Haut befreien, gründlich waschen und trockentupfen, jetzt ringherum leicht einritzen.
2
Jetzt die Chilischote waschen und fein hacken, Knoblauchzehen schälen und in kleine Scheiben schneiden.
3
Kirschtomaten nach dem waschen vierteln.
4
Spaghetti in Salzwasser bissfest garen. Petersilie waschen und etwas trockentupfen. Jetzt die Blätter abzupfen und fein hacken
5
Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Jetzt Knoblauch und Chili darin andünsten, die Tintenfische zufügen und etwa 30 Sekunden bei starker Hitze anbraten.
6
Nun werden die Kirschtomaten untergemischt und 1-2 Minuten angebraten. Dann leicht salzen.
7
Die Spagheti abschütten und in die Pfanne geben, eventuell etwas Nudelkochwasser zurückbehalten.
Spaghetti mit Calamaretti und Kirschtomaten — Kalorien, Protein & Nährwerte
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