Rührei auf Vollkornbrot
203 kcal11.39g Protein20.78g Carbs6.43g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien203 kcal
Kohlenhydrate20.8 g
Protein11.4 g
Fett6.4 g
Kalorienverteilung
Protein24%
Carbs45%
Fett31%
Zutaten
Zubereitung
1
Die Eier mit einem Schuss Milch, mit einer Gabel vermengen.
2
In einer Pfanne etwas Öl erhitzen und die Eimasse hineingeben.
3
Sobald das Ei anfängt zu stocken mit einem Pfannenwender die Masse in der Pfanne schieben, sodass ein Rührei entsteht.
4
Das Rührei mit Salz und Pfeffer würzen.
5
Nebenbei den Schnittlauch waschen und in kurze Stücke schneiden.
6
Auf einem Teller Brot anrichten und sobald das Rührei goldbraun ist, dieses auf dem Brot verteilen.
7
Den Schnittlauch auf das Ei geben und genießen!
Rührei auf Vollkornbrot — Kalorien, Protein & Nährwerte
Rührei auf Vollkornbrot enthält pro Portion 203 Kalorien, 11.39g Protein, 20.78g Kohlenhydrate und 6.43g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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