Kaki-Vanille-Bowl mit Macadamia und Boysenbeeren
500 kcal11.11g Protein64.31g Carbs18.68g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien500 kcal
Kohlenhydrate64.3 g
Protein11.1 g
Fett18.7 g
Kalorienverteilung
Protein9%
Carbs55%
Fett36%
Zutaten
Zubereitung
1
Schäle die Kaki und schneide sie in Stücke – überreife Kaki ist am süßesten und cremigsten für die Basis.
2
Gib die Kakistücke, die gefrorene Banane, den Joghurt und den Zitronensaft in den Mixer und mixe alles auf höchster Stufe ca. 40 Sekunden, bis eine vollkommen glatte, orangefarbene Creme entstanden ist. Sie muss dickflüssig bleiben – kein Wasser zugeben.
3
Fülle die Basis sofort in eine gekühlte Schale.
4
Verteile die Boysenbeeren gleichmäßig über die Creme.
5
Streue die Macadamia-Kerne und die Haferflocken als Topping darüber.
6
Serviere direkt – die Bowl hält ihre Konsistenz am besten, wenn sie sofort gegessen wird.
7
Tipp: Wenn Kakis noch etwas fest sind, lasse sie 1–2 Tage bei Zimmertemperatur nachreifen.
Kaki-Vanille-Bowl mit Macadamia und Boysenbeeren — Kalorien, Protein & Nährwerte
Kaki-Vanille-Bowl mit Macadamia und Boysenbeeren enthält pro Portion 500 Kalorien, 11.11g Protein, 64.31g Kohlenhydrate und 18.68g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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