Hähnchen mit Avocado-Blumenkohl
294 kcal38g Protein7g Carbs12g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien294 kcal
Kohlenhydrate7.0 g
Protein38.0 g
Fett12.0 g
Kalorienverteilung
Protein53%
Carbs10%
Fett38%
Zutaten
Zubereitung
1
Blumenkohl in Salzwasser garen.
2
Zwiebeln fein würfeln. Tomaten in Stücke schneiden. Dieses in einer Pfanne mit Öl andünsten. Das Fleisch dazugeben und von beiden Seiten anbraten.
3
Den Zitronensaft darüberträufeln.
4
Brühe zusammen mit der Milch erwärmen. Avocado mit dem Blumenkohl stampfen. Die warme Milchbrühe dazugeben. Vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5
Alles zusammen servieren. Mit Feta bestreuen und Schnittlauch bestreuen.
Hähnchen mit Avocado-Blumenkohl — Kalorien, Protein & Nährwerte
Hähnchen mit Avocado-Blumenkohl enthält pro Portion 294 Kalorien, 38g Protein, 7g Kohlenhydrate und 12g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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