Cracker mit Chili-Avocado Dip
337 kcal10g Protein6g Carbs31g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien337 kcal
Kohlenhydrate6.0 g
Protein10.0 g
Fett31.0 g
Kalorienverteilung
Protein12%
Carbs7%
Fett81%
Zutaten
Zubereitung
1
Samen und Kerne zusammen mit Mandelmehl mischen, mit heißem Wasser bedecken und ziehen lassen. Nun Kokosöl hinzufügen. Mit Salz würzen.
2
Backofen auf 175 °C Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Samen-Nuss-Masse auf einem mit Backpapier belegten Backblech dünn ausstreichen. Anschließend 25–30 Minuten backen.Nach dem herausnehmen kurz abkühlen lassen und in Cracker teilen.
3
Avocadofruchtfleisch würfeln. Grünkohl klein schneiden. Chilischote hacken. Jetzt alles grob pürieren. Mit Salz, Pfeffer, Zitronenschale und Saft würzen. Mit Kresse bestreuen.
Cracker mit Chili-Avocado Dip — Kalorien, Protein & Nährwerte
Cracker mit Chili-Avocado Dip enthält pro Portion 337 Kalorien, 10g Protein, 6g Kohlenhydrate und 31g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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