Buchweizen-Porridge mit Maulbeeren und Erdnussmus
129 kcal4.92g Protein19.5g Carbs2.55g Fett
Nährwerte
Menge:100 g
Kalorien129 kcal
Kohlenhydrate19.5 g
Protein4.9 g
Fett2.5 g
Kalorienverteilung
Protein16%
Carbs65%
Fett19%
Zutaten
Zubereitung
1
Bringe das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen und füge eine Prise Salz sowie das Vanillepulver hinzu.
2
Rühre die gekochte Buchweizen-Grütze ein und erhitze alles bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 3–4 Minuten, bis das Porridge cremig und warm ist.
3
Wasche die Maulbeeren unter kaltem Wasser und tupfe sie trocken.
4
Fülle das Porridge in eine Schüssel, verteile die Maulbeeren darüber und kleckse das Erdnussmus in der Mitte an – fertig!
Buchweizen-Porridge mit Maulbeeren und Erdnussmus — Kalorien, Protein & Nährwerte
Buchweizen-Porridge mit Maulbeeren und Erdnussmus enthält pro Portion 129 Kalorien, 4.92g Protein, 19.5g Kohlenhydrate und 2.55g Fett. Mit dem interaktiven Mengenrechner oben kannst du die Nährwerte auf deine individuelle Portionsgröße anpassen.
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